Weak Memory
हमारे डेली दिनचर्या में जैसा हमारा खान-पान होता वैसा ही उसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पे पड़ता हैं।अगर हमारे शरीर को अस्वस्थ भोजन मिलता हैं तो इससे हमें अनेक प्रकार की बिमारियों व परेशानियों से जूझना पड़ता हैं।ऐसे ही कुछ खाद्य पर्दाथ हैं जिनसे हमारी याददाश्त यानी हमारे सोचने की क्षमता कमजोर हो जाती हैं।क्या आप जानते हैं?हमारे डेली दिनचर्या में भी कुछ ऐसे सामन्य खाद्य पदार्थ है जिनका अधिक सेवन करने से हमारे याददाश्त पे असर पड़ सकता हैं।इनके बारे में जान लेना आपके लिए बहुत जरूरी हैं क्योंकि याददाश्त का कमजोर होना हमारे लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकता हैं।आइए जाने…

 

याददाश्त कमजोर करने वाली चीजें

Memory Weakening Things in Hindi

◆फास्टफूड का अत्यधिक सेवन करना-Excessive consumption of fast food in Hindi

आपको ये जानकर बड़ी हैरानी होगी फास्टफूड जिनका सेवन आज के समय हम सबसे अधिक करते हैं ये हमारे याददाश्त को कम कर सकते हैं।फास्टफूड को टेस्टी बनाने के लिए इनमें तरह,-तरह के पर्दाथ मिलाये जाते हैं जो हमारे दिमाग को निष्क्रिय कर सकते हैं और जिससे हमारा दिमाग कमजोर हो सकता हैं।इसके सेवन से हमारे सोचने की क्षमता कम हो सकती हैं जिस कारण हमारी किसी काम के प्रति एकाग्रता कम हो जाती हैं यानी हम किसी भी काम में ज्यादा देर तक ध्यान नहीं पाते हैं।इसलिए अगर आपको अपनी याददाश्त को स्वस्थ बनाए रखना हैं तो फास्टफूड का सेवन कम करें।


◆नशीले प्रदार्थो के सेवन से होती हैं याददाश्त कमजोर-Consumption of intoxicants causes weak memory in Hindi
आज के समय में चाहे महिला हो या पुरूष बड़े ही शौक से नशीले पर्दाथों का सेवन करते हैं।जिन लोगों को भी इन पर्दाथों की लत लग गयी हो उनके लिए ये जान लेना बहुत जरूरी हैं,ये पर्दाथ याददाश्त पे गलत असर डालते हैं क्योंकि इनमें पाये जाने वाला निकोटीन,एल्कोहल,हमारे दिमाग को निष्क्रिय कर देता हैं और जिससे हमारे दिमाग की कार्यक्षमता कम हो जाती हैं जिस कारण हमारे दिमाग की सोचने की क्षमता यानी याददाश्त कम हो जाती हैं इसलिए नशीले पर्दाथ जैसे सिगरेट, तम्बाकू, एल्कोहल इत्यादी से दूर रहें और याददाश्त को स्वस्थ बनाए रखें।

◆अत्यधिक तले हुवे भोजन का सेवन करनाEating excessively fried food in Hindi
अत्यधिक तले हुवे भोजन का सेवन करना हमारे याददाश्त के लिए हानिकारक हो सकता हैं।एक परीक्षण में देखा गया हैं की अत्यधिक तला हुवा भोजन करने से तन्त्रकीय कोशिकाओं को हानि होती हैं और ये कोशिकाएं धीरे-धीरे नष्ट होने लगती हैं जिससे हमारे दिमाग की सोचने की क्षमता पे बुरा असर पड़ता हैं क्योंकि तंत्रिका कोशिका हमारे दिमाग को संदेश पहुचाने का काम करती हैं।इसलिए अगर आप अपने याददाश्त को मजबूत बनाना चाहते हैं तो अत्यधिक तले हुवे पर्दाथ जैसे पूरी, पकौड़ी, समौसे, कचौड़ी इत्यादी का सेवन कम करें।
◆प्रोसेस्ड फूड का सेवन करना
Consuming processed food in Hindi

प्रोसेस्ड फूड ऐसे फूड होते हैं जो लंबे समय से बने होते हैं और इनको फ्रेश व सुरक्षित रखने के लिए जिन भी पर्दाथों का इस्तेमाल किया जाता हैं वह हमारे दिमाग के लिए बहुत ही नुकसानदायक होते हैं और इनका हमारे हेल्थ पर भी बहुत बुरा असर पड़ता हैं।क्योंकि प्रोसेस्ड फूड का अत्यधिक सेवन करने से हमारे शरीर की तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली गड़बड़ा जाती हैं जिससे हमारे सोचने की क्षमता कम हो जाती हैं इसलिए प्रोसेस्ड फूड का जितना कम सेवन करोगे उतना आपके याददाश्त को मजबूत बनाने लिए बेहतर होगा।


◆अत्यधिक मीठे पर्दाथों का सेवन करनाEating too much sugar in Hindi
आपको यह जानकर बहुत हैरानी होगी की अत्यधिक मीठा खाने से भी याददाश्त कम हो सकती है क्योंकि मीठे पर्दाथों का अत्यधिक सेवन करने से हमारी तार्किक क्षमता कम हो जाती हैं और इसके सेवन से हमारा दिमाग सुस्त भी रहता हैं जिस कारण हमारे सोचने की क्षमता भी कम हो जाती हैं।अत्यधिक मीठा खाने से हमारे शरीर का मोटापा भी बढ़ता हैं इसलिए जितना हो सके मीठे प्रदार्थो का सेवन कम करें।

◆अत्यधिक नमक का सेवन करना
Intake of excessive salt in Hindi
अत्यधिक नमक का सेवन करने से आपकी याददाश्त पे बूरा असर पड़ सकता क्योंकि अत्यधिक नमक का सेवन हमारे दिमाग की सोचने व समझने की क्षमता को कमजोर करता हैं इसलिए नमक का अत्यधिक सेवन करने वाले लोगों को गुस्सा भी बहुत जल्दी आ जाता हैं।नमक का सेवन बहुत कम मात्रा में करें और याददाश्त को स्वस्थ बनाए रखें।
ऐसे ही याददाश्त को कम करनें वाली बहुत चीजें हो सकती हैं। हमनें आपको कुछ चीजों के बारे में बताने की कोशिश की हैं और हम आपको ये जान लेना बहुत जरूरी होगा की किसी भी खाद्य पदार्थो का लिमिट से ज्यादा सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकता हैं इसलिए हमेशा लिमिट से ही भोजन सेवन करें और स्वस्थ रहें।आशा करते हैं ये जानकारी आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद हो और आप हेल्दी व सूखी रहें।

 

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