Friday, January 28, 2022
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वजन कम कैसे करें?बहुत आसानी से घटेगा आपका वजन बस करें ये काम/vajan kam kaise karen

क्या आप भी अपने वजनदार बॉडी से परेशान हैं!अगर आप भी वजन घटाने के नुस्खें ढूंढ रहें हैं तो ये तरीके अपना के आप आसानी अपना वजन घटा सकते हैं।यहा जानिए निकले हुवे पेट को कम करने का बहुत आसान तरीका।vajan kam kaise karen


आज के समय में हमारा लाइफ स्टाइल और रहन सहन इतना आरामदायक हो चुका हैं कि जिससे लोग ज्यादातर मोटापेपन और वजनदार शरीर के शिकार होते जा रहें हैं।खराब लाइफ स्टाइल और गलत खान-पान की वजह से हमारा शरीर बीमारियों का शिकार तो होता ही हैं और साथ ही शरीर का वजन भी बढ़ता हैं।Vajan kam kaise karne

आज हर दूसरा इंसान अपने लटकते पेट और वजनदार शरीर से परेशान हैं।मोटापे से चिंतित लोग कई घण्टे जिम में समय बिताते है और भी कई तरीके अपनाते हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप चाहो तो हर दिन अपना वजन घटा सकते वो भी बहुत आसानी से जी हाँ,वो भी थोड़ा सा अपने सामान्य रूटीन में ध्यान देकर,थोड़ा सा बदलाव कर के अपना निकला हुआ पेट आसानी से अंदर कर सकते हैं।vajan kam kaise karen


1.गुनगुना पानी पिएं-

अगर आप अपने शरीर के वजन को कम करना चाहते हैं तो रोज सुबह सबसे पहले उठकर गर्म पानी पिएं यह आपके शरीर की गंदगी को बाहर निकालता हैं।जी हाँ इससे आपका शरीर डिटॉक्‍स होने लगेगा और फिर मेटाबॉलिज्‍म बढ़ने लगेगा फिर आपकी बॉडी कुछ दिनों के बाद आपको स्‍लिम नजर आएगी।


2.शक्कर का सेवन कम करें-

मीठा आपके बॉडी के मेटाबॉलिज्‍म को कम कर देता हैं जिससे आपके शरीर का वजन बढ़ने लगता हैं और पेट बाहर आने लगता हैं इसलिए शक्कर से बनी हुई चीजों से जितनी दूरी बना सको उतना आपके लिए बेहतर रहेगा।मिठाई और चॉकलेट का कम से कम सेवन करें।

ये भी पढ़े:-जानिए वजन और मोटापा कम करनें के लिए क्या खाएं और क्या नहीं खाएं 


3.रोज एक्‍सरसाइज करें-

मोटापा या वजनदार शरीर को कम करने के लिए शरीर को एक्टिव रखना बेहद जरूरी हैं।इसलिए जब भी समय मिले वाकिंग,जॉगिंग या सीढ़ियों से ऊपर-नीचे चढ़ कर अपने बॉडी के फैट को कम करें।vajan kam kaise karen


4.रोज ग्रीन टी का सेवन करें-

ग्रीन टी हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का अच्छा काम करता हैं और बॉडी के अतिरिक्त फैट को भी बर्न करता हैं।इसलिए जब भी आप टी का सेवन करें ग्रीन टी ही लें।दिन में कम से कम 2-3 बार ग्रीन का सेवन करें जिससे आपका फैट जल्दी बर्न होगा।

ये भी पढ़े:-ग्रीन टी से घटाये मोटापा सिर्फ कुछ ही दिनों में/Green Tea se motapa kam karne ke upay


5.अपने आहार में प्रोटीन लें-

वजन को कम करने या मोटापा कम करने में प्रोटीन काफी मददगार होता हैं क्योंकि यह आपको जल्दी भूख नहीं लगने देता हैं जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम हो जाती हैं।प्रोटीन में दही,पनीर, दाल इत्यादि का सेवन करें।vajan kam kaise karen


इस लेख में vajan kam kaise karen के बारे में बेहतर जानकारी देने की कोशिश की गई हैं आशा करते हैं ये जानकारी आपके लिए फायदेमंद हो और आपका जीवन सुखी व हेल्दी रहें।इसी तरह स्वास्थ्य सम्बंधित नई-नई जानकारियों के लिए INDIA HEALTH GURU को सब्सक्राइब करें।

अस्वीकरण:सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है।यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है।अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें,INDIA HEALTH GURUइस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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