Green tea se ghataye motapa

बहोत से लोगों का सवाल होता है कि ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करें ? आज इस पोस्ट में हम आपको ग्रीन टी के बारे में ही बताने वाले हैं कि किस प्रकार हमारे वजन और पेट की बढ़ी चर्बी को कम करने में मदद करती है। ग्रीन टी जिसे हम हरी चाय भी कहते है आजकल मोटापा कम करने के लिए बहोत ही चर्चा में है।

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक पाया जाता है जो शरीर से विषैले पदार्थ नष्ट कर देती है जिससे बॉडी इम्युनिटी सिस्टम को ताकत मिलती है और शरीर की बिमारियों को लड़ने की प्रतिरोधक शमता बढ़ती है जिससे हम पेट की बिमारियों से बचे रहते हैं और पाचन क्रिया दरुस्त होती है जो मोटापा कम करने में मदद करता है।


ग्रीन टी कैसे बनायेGreen tea

  • किसी भी बर्तन में पानी डालकर उबाल लें।
  • अब इसमें एक चमच्च ग्रीन टी की पत्तियां या पाउडर डालें।
  • अगर आप ग्रीन टी बैग का इस्तेमाल कर रहे हैं तो एक   खाली कप में एक टी बैग को डालें और ऊपर से गर्म पानी डाल दें।
  • अब आपकी ग्रीन टी तैयार है।
  • आप इसमें चीनी, शहद और इलायची पाउडर भी डाल सकते हैं।

ग्रीन टी से मोटापा कैसे कम करें / Green Tea se motapa kam karne ke upay

  • मोटापा कम करने और पेट की चर्बी कम करने में ग्रीन टी बहोत ही असरदार है।अगर आपका वजन योगा और एक्सरसाइज के बाद भी कम नहीं हो रहा है तो अपनी डाइट और वर्कआउट के साथ ग्रीन टी को शामिल करें। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा अधिक पायी जाती है जिससे शरीर में कैलोरी बर्न होती है जो weightloss के लिए जरुरी है।
  • खाना खाने के बाद और रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने से वजन जल्दी कम होता है।
  • अगर आप दिन में मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं तो दिन में 3 से 4 कप चाय पी सकते हैं।
  • पेट की चर्बी घटाने के लिए रात को सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन जरूर करें।
  • Green Tea se motapa kam karne ke upay. ग्रीन टी बनाने के लिए सिर्फ ग्रीन टी और पानी का ही प्रयोग करें चीनी और दूध के उपयोग के साथ ग्रीन टी के वजन कम करने के गुण कम हो जाते हैं।
  • दूध के साथ ग्रीन टी मिलने से हमारी पाचन शक्ति कमजोर होती है जिससे कब्ज और पेट की बीमारियां होने लगती हैं।
  • छोटे बच्चो के लिए ग्रीन टी पीना ठीक नहीं होता क्योंकि इसके इसके सेवन के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती। जिससे बच्चे को पूरे पोषक तत्व नहीं मिल पाते।
  • गर्भवती महिलाओं को भी ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।

इस लेख में ग्रीन टी से घटाये मोटापा सिर्फ कुछ ही दिनों में / Green Tea se motapa kam karne ke upay के बारे में बेहतर जानकारी देने की कोशिश की गई हैं आशा करते हैं ये जानकारी आपके लिए फायदेमंद हो और आपका जीवन सुखी व हेल्दी रहें।

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