ऐसे खाएं केले और सेहत बनाएं
Eat bananas and make health like this
👉दूध- केला खाएं सेहत बनाए
Eat milk banana to maintain health
एक गिलास दूध ,तीन केले,एक चम्मच शहद मिला के इसका शेक बना ले और पी ले। इसका सेवन प्रतिदिन सुबह नास्ते से पहले करे।इसका असर आपको एक मंथ में दिखने लगेगा।
बहुत सारे लोगो को लगता हैं की दूध केला खाने से कही हम मोटे तो नही हो जाएंगे लेकिन दोस्तों डरने की बात नही है, दूध -केला हमारे शरीर की भूख को मारता है।केले आपके चर्बी को कम करते है क्योंकि इसमें स्वस्थ फैट पाया जाता है जो हमारे शरीर में जमता नही है और वजन बढ़ाने के काम आता है व मोटापे को भगाता है। दूध -केला हमारे शरीर में बहुत ही गजब की ऊर्जा प्रदान करता है।
👉कच्चे केले के आटे से सेहत बनाएं
Make health with raw banana flour
केले का आटा सेहत बनाने में बहुत ही काम आता है।अब आप सोच रहे हुन्गे क्या केले का आटा भी होता है? जी हा दोस्तो केले का आटा बिल्कुल होता है। इसे हम आसानी से घर में बना सकते है।इसके लिए आपको हरे कच्चे केलो को छीलकर और उसके छोटे-छोटे पीस बनाकर धूप मे सुखाने हुन्गे।जब केले अच्छे से सुख जाए उसके बाद केलों को आटे की तरह पीसकर आप केले का आटा बना सकते है।
केले के आटे में भरपूर मात्रा में विटामिन ए ,पोटेशियम, आयरन,विटामिन सी आदि पोषक तत्व पाए जाते है।ये एक हेल्दी फूड में आता है।कच्चे केले में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियो को मजबूत बनाने में बहुत ही सहायता करता है।इसके आटे को गेहूं के आटे के साथ मिलाकर रोटी बनाके इसका सेवन कर सकते है। इसका उपयोग केक, शुगर फ्री बिस्किट बनाने में किया जाता है।इसकी रोटी का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।ये काफी लंबे समय तक भूख का एहसास नही होने देता है जिससे ये हमारे वजन को घटाने में बहुत बहुत सहायता मिलती हैं।दोस्तों इसका प्रतिदिन सेवन करने से शुगर जैसी बीमारी से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है।रोज केले के आटे की बनी दो रोटी खाये और सेहत बनाएं।
👉केला एनीमिया रोगी के लिये फायदेमंद
Banana is beneficial for the Anemia patient
👉बच्चों को केला खिलाएं सेहत बनाएं-
Feed banana to the children make health
👉केला खाएं मसल्स बढ़ाए
Eat banana increase muscle
👉दही-केला खाएं सेहत बनाएं-
Eat yogurt and make health
👉केले और हल्दी से चेहरे की सुंदरता बढ़ाए-
Increase facial beauty with banana and turmeric
केले और हल्दी का फेस पैक चेहरे की सुंदरता बनाये रखने के लिये बहुत ही फायदेमंद होता है।इस फेस पैक को बनाने के लिए एक केला,दो चम्मच हल्दी पाउडर,एक चम्मच शहद,एक दाना कागजी नींबू को अच्छे से आपस में मिलाकर इनका पेस्ट बनाकर, एक फेस पैक तैयार हो जाता है।इस फेस पैक को डेली चेहरे में अच्छे से लगाये और पूरा अच्छे से सूखने दे और बाद में धौ ले ।इस फेस पैक का इस्तेमाल प्रतिदिन एक हफ्ता करने पे आपके चेहरे की सुंदरता बढ़ जायेगी और कील-मुहासों से भी आपको छुटकारा मिल जाएगा।
दोस्तों ये थे कुछ केले खाने के और सेहतमंद रहने के तरीके जिन्हें आप प्रतिदिन डेली खान-पान में लाकर एक अच्छी सेहत बना सकते है।
